Fungerar det verkligen att linda in fötterna i aluminiumfolie för att hålla värmen?
När det blir kallt letar många efter snabba knep för att hålla värmen. Ett tips som spridits mycket på sociala medier är att vira aluminiumfolie runt fötterna för att mota kyla. Men fungerar det egentligen? Och finns det några risker att tänka på?
Så sprids tricket på sociala medier
En TikTok-video som visar metoden har fått 1,3 miljoner visningar och ett Instagraminlägg på samma tema har nått 1,5 miljoner visningar. Instruktionerna är enkla: ta på en strumpa, lägg en bit aluminiumfolie över tårna och dra på en annan strumpa ovanpå. Resultatet ska likna ett “påskägg”, enligt en användare. Aluminiumets reflekterande yta lyfts fram som argument — samma princip som hos en överlevnadsfilt (nödfilt).
Tipset återkommer varje vinter och syns på flera plattformar. Det finns varianter där folien ligger mellan sulorna eller inne i skon, och varje år dyker mängder av liknande inlägg upp.
Vad experterna säger
Trots uppmärksamheten saknas vetenskapligt stöd för att metoden skulle vara effektiv i sig. Aluminium reflekterar visserligen en del kroppsvärme tillbaka (samma tanke som med termogardiner som isolering), men folien i sig ger ingen isolering mot kyla från marken.
Reflektion kräver dessutom lite luftcirkulation, vilket är begränsat i en tät sko. Experter varnar också för att aluminium kan stänga inne fukt, så svett inte kan avdunsta. Det kan leda till dålig hygien, ökad risk för svampinfektioner och i värsta fall sprickor som inte läker i fuktiga förhållanden, vilket påminner om vikten av luftavfuktningskuddar.
Risker och rekommendationer
Förutom fukt- och hygienproblem finns mekaniska nackdelar. Aluminiumfolie kan lätt vikas eller rivas sönder under belastning, vilket skapar ojämnheter i skon som förändrar tryckfördelningen och orsakar obehag. För personer med vissa hälsotillstånd, som diabetiker, kan metoden vara särskilt riskfylld. Diabetiker har ofta nedsatt känsel och skörare vävnad, vilket gör att allvarliga skador kan missas.
Specialister rekommenderar istället att satsa på bra isolerade skor och tjocka strumpor av naturmaterial som bomull för att upprätthålla en optimal rumstemperatur. Om kalla eller domnande fötter kvarstår kan det vara tecken på en medicinsk åkomma, till exempel artärsjukdom (som perifer artärsjukdom). I sådana fall bör läkare kontaktas.
Varför dyker tipset upp igen varje vinter?
Trots att metoden är tveksam i sin effektivitet kommer tipset tillbaka år efter år, liksom rekommendationerna för kranskydd mot frost. Olika varianter cirkulerar online, men ingen har visat sig vara pålitligt verkningsfull mot kyla. När temperaturen sjunker lockas många att testa enkla och till synes smarta lösningar, även om de innebär risker.
Sammanfattningsvis kan aluminiumfolie se ut som en snabb och billig lösning för att hålla värmen, men potentiella risker och bristande effektivitet bör vägas in. Riktiga lösningar handlar om att använda beprövade metoder och material som ger bättre skydd och komfort. Oavsett frestelsen att prova något nytt är den säkraste vägen att förlita sig på etablerade och trygga metoder.