Riktlinjer för att ha värmen på hela natten när det är kallt
När temperaturen faller och vinterkylan kryper på, undrar många: “Ska man låta värmen stå på över natten när det är kallt?” I delar av Storbritannien kommer ofta snö- och isvarningar, och områden som Merseyside drabbas särskilt hårt. Hur vi sköter uppvärmningen hemma spelar stor roll för både vår hälsa och plånbok.
Håll en minitemperatur för hälsans skull
En oväntad kallfront är mer än bara ett irritationsmoment. Experter, inklusive Met Office (Storbritanniens vädermyndighet), framhåller att man bör hålla en jämn minitemperatur på minst 18°C i hemmet när det är kallt. Det gäller särskilt för personer över 65 år och dem med underliggande hälsoproblem. Kall luft kan öka risken för allvarliga tillstånd som hjärtattacker och andningssvårigheter. Genom att bibehålla viss värme minskar dessa risker.
Skydda VVS-systemet med låg värme
Att låta värmen gå på låg nivå när det blir minusgrader är viktigt för att undvika allvarliga VVS-problem. När det blir under 0°C riskerar vattnet i rören att frysa och expandera, vilket kan orsaka sprickor och stora vattenskador. Reparationerna efter sådana skador kan bli både kostsamma och tidskrävande. En jämn, låg värmenivå kan förebygga detta.
Använd frostskyddsinställning
Moderna termostater har ofta en frostskyddsfunktion som slår till om temperaturen blir farligt låg. Att ställa in systemet på minst 7°C när du är bortrest garanterar att vattnet håller sig flytande och att rören inte fryser. Denna funktion märks ofta med en snöflinga-symbol och är ett enkelt sätt att skydda huset mot vinterkylan.
Spara energi utan att stänga av helt
Att sänka temperaturen istället för att stänga av pannan helt kan vara mer energieffektivt. Det kan vara frestande att stänga av värmen för att spara pengar, men det kan krävas mer energi för att värma upp ett kallt hus igen. Att hålla en justerad natt-temperatur mellan 15°C och 17°C, istället för att stänga av helt, kan hjälpa till att undvika stora energitoppar.
Rätt rumstemperatur för bättre sömn
Studier visar att vuxna sover bäst i en något svalare miljö, och runt 18°C kan ge bättre sömn. Använd termostatiska radiatorventiler för att justera tempen i olika rum. Håll sovrummen svalare medan gemensamma utrymmen hålls varmare.
Anpassa för spädbarn, äldre och äldre hus
För spädbarn rekommenderar The Lullaby Trust att rummet håller mellan 16°C och 20°C. Föräldrar bör följa dessa riktlinjer noggrant, gärna med rumstermometrar eller babymonitorer. De som bor i äldre, dåligt isolerade hus bör vara extra noga med värmeinställningarna under köldknäppar för att minska risken för frusna rör.
Praktiska åtgärder hemma
Förbättra isoleringen genom att dra för gardiner vid skymning och säkerställa att fönstren är ordentligt stängda. Isolera rör som sitter utomhus för att minska frysrisk och se till att din panna får regelbundet underhåll för att undvika driftstörningar under vintern.
Att hantera kylan med rätt inomhustemperaturer och energivanor påverkar både hälsa och ekonomi. Följ de här rekommendationerna så gör du mer än att bara skydda husets delar; du värnar ditt välbefinnande och skyddar hemmet på sikt. Håll koll på termometern och gör dessa rutiner till en del av vardagen för en trygg och varm vinter.