Hur snöskottning påverkar hälsan
Den fysiska ansträngningen vid snöskottning har jämförts med ett löpbandstest av Dr. Barry Franklin (som tidigare varit frivillig vid AHA). Han menar att stressen vid tung snöskottning “kan vara lika eller till och med mer krävande för hjärtat”. En studie från 2001 visar att ungefär 85 % av vuxna över 50 år upplever symtom som kan leda till kranskärlssjukdom, vilket understryker att försiktighet ofta är på sin plats.
Mellan 1990 och 2006 behandlades nästan 200 000 vuxna för olyckor relaterade till snöskottning, och över 1 600 dödsfall rapporterades under samma period (enligt American Journal of Emergency Medicine). Dr. John Osborne, även han volontär i AHA, rekommenderar särskilt vuxna över 65 år att vara extra försiktiga.
Ålder, riskfaktorer och vad experterna säger
Det finns ingen exakt ålder då det blir “för gammalt” att skotta snö, men experter säger att vuxna över 65 år bör vara mer försiktiga. Riskfaktorer som rökning, diabetes, fetma, högt blodtryck och höga kolesterolvärden ökar också risken för hjärtproblem. Dr. Franklin har dessutom tidigare rekommenderat att “alla över 45 år” bör undvika att skotta snö.
Studier i Annals of Internal Medicine visar att köldrrelaterade dödsfall för hjärt-kärlsjukdom är nästan dubbelt så vanliga som värmerelaterade incidenter, särskilt bland män över 65 år. Vid snöskottning påverkar flera faktorer hjärtat — statisk ansträngning, användning av armarna och kall luft som kan höja blodtrycket rejält.
Tips för att förebygga problem och öka säkerheten
AHA och Dr. Franklin rekommenderar flera förebyggande åtgärder för att minska riskerna. Om det går, låt någon annan ta hand om snöskottningen. Om du måste göra det själv — börja lugnt, klä dig i lager, använd mössa och handskar, och försök att skjuta eller sopa snön åt sidan istället för att lyfta och kasta den. Snöblåsare är bättre än skyffel för att skona kroppen, men även då gäller försiktighet.
U.S. Consumer Product Safety Commission påminner om att stänga av maskinen innan du rensar bort fastnat material och att aldrig använda den i ett slutet utrymme.
Var uppmärksam på symtom som bröstsmärtor, yrsel, hjärtklappning och oregelbundna hjärtrytmer när du skottar snö. Om sådana symtom dyker upp — avbryt arbetet omedelbart och sök hjälp vid behov.
Snö är kanske inte lika tjusigt när du måste forslas bort från uppfarter och trottoarer, men genom att följa experternas råd går det att minska riskerna och känna sig tryggare. Då kan vinterlandskapet vara trevligt att njuta av utan att hälsan sätts på spel.
